La emoción, según Daniel Goleman (1995), es la capacidad de tener conciencia de las propias emociones y sentimientos, reconocerlos y controlarlos, motivarnos para conseguir nuestros objetivos, reconocer las emociones ajenas y saber gestionar las relaciones interpersonales.
La inteligencia emocional es una capacidad que puede entrenarse, y para ello debemos comenzar reconociendo las emociones primarias que manifestamos y la función adaptativa que tiene cada una:
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